Cyfrowy dobrostan na Androidzie
W systemie Android 12 i nowszych funkcja Cyfrowy dobrostan zastępuje Cyfrową równowagę:
- Otwórz aplikację Ustawienia.
- Przejdź do zakładki Cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska.
- Kliknij Włącz czas przed ekranem.
- Na ekranie pojawi się również widżet czasu korzystania z urządzenia.
- Umieść widżet na ekranie głównym, aby szybko uzyskać dostęp do danych o czasie spędzanym na telefonie.
Ekran i ograniczniki na iOS
W systemie iOS 15 i nowszych funkcja Czas przed ekranem została zastąpiona przez Ekran i ograniczniki:
- Otwórz aplikację Ustawienia.
- Przejdź do zakładki Ekran i ograniczniki.
- Stuknij w Włącz czas przed ekranem.
- Na ekranie pojawi się widżet czasu przed ekranem.
- Umieść widżet na ekranie głównym, aby szybko uzyskać dostęp do danych o czasie spędzanym na telefonie.
Zewnętrzne aplikacje: Moment
Aplikacja Moment oferuje dodatkowe funkcje:
- Ustaw harmonogramy korzystania z aplikacji, aby ograniczyć czas korzystania w określonych godzinach lub dniach.
- Analizuj bardziej szczegółowe dane o korzystaniu z telefonu.
Znaczenie monitorowania czasu
Śledzenie czasu spędzanego na telefonie jest kluczowe nie tylko dla zarządzania czasem, ale także w rozpoznawaniu uzależnienia od technologii.
Podsumowanie
Wprowadzenie zdrowych nawyków korzystania z urządzeń mobilnych może znacząco poprawić jakość życia w obszarach takich jak zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne, relacje z innymi i produktywność.
Informacje te mogą być szczególnie pomocne, gdy wykorzystywane są w połączeniu z aplikacjami zewnętrznymi, takimi jak Moment, dostarczającymi bardziej szczegółowych danych o korzystaniu z telefonu.
