Jak śledzić czas spędzany na telefonie?

Cyfrowy dobrostan na Androidzie

W systemie Android 12 i nowszych funkcja Cyfrowy dobrostan zastępuje Cyfrową równowagę:

  • Otwórz aplikację Ustawienia.
  • Przejdź do zakładki Cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska.
  • Kliknij Włącz czas przed ekranem.
  • Na ekranie pojawi się również widżet czasu korzystania z urządzenia.
  • Umieść widżet na ekranie głównym, aby szybko uzyskać dostęp do danych o czasie spędzanym na telefonie.

Ekran i ograniczniki na iOS

W systemie iOS 15 i nowszych funkcja Czas przed ekranem została zastąpiona przez Ekran i ograniczniki:

  • Otwórz aplikację Ustawienia.
  • Przejdź do zakładki Ekran i ograniczniki.
  • Stuknij w Włącz czas przed ekranem.
  • Na ekranie pojawi się widżet czasu przed ekranem.
  • Umieść widżet na ekranie głównym, aby szybko uzyskać dostęp do danych o czasie spędzanym na telefonie.

Zewnętrzne aplikacje: Moment

Aplikacja Moment oferuje dodatkowe funkcje:

  • Ustaw harmonogramy korzystania z aplikacji, aby ograniczyć czas korzystania w określonych godzinach lub dniach.
  • Analizuj bardziej szczegółowe dane o korzystaniu z telefonu.

Znaczenie monitorowania czasu

Śledzenie czasu spędzanego na telefonie jest kluczowe nie tylko dla zarządzania czasem, ale także w rozpoznawaniu uzależnienia od technologii.

Podsumowanie

Wprowadzenie zdrowych nawyków korzystania z urządzeń mobilnych może znacząco poprawić jakość życia w obszarach takich jak zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne, relacje z innymi i produktywność.

Informacje te mogą być szczególnie pomocne, gdy wykorzystywane są w połączeniu z aplikacjami zewnętrznymi, takimi jak Moment, dostarczającymi bardziej szczegółowych danych o korzystaniu z telefonu.